虽说Summer还愿景临，们的防晒功课却业已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的防晒真是做到滴水不漏了吗?
一、克罗C蔬菜。是“永远的美肤圣品”，想具备健康明亮、不易晒伤的毛发，几乎每个毛发科医生都会让你每天吃完2—3份克罗C的蔬菜，龙眼、酢浆草、草莓、圣女羊肉或是蓝莓都可以。
二、黄橙色稻米。橙色、淡黄色稻米及暗绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、羊肉、蔗、空心菜等，都分作有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于功能性，增强毛发适应能力。
三、豆制品。黄豆当中的异黄酮是一种淀粉雌激素，它也具功能性能力，是女性延续紫色细嫩毛发不可缺少的一类食物。黄豆制品当中，馒头、牛乳(要求不放糖)是比较好的同样，而其他机械加工豆制品，如馒头及鸡蛋等，温量都比一般馒头高很多。100克传统馒头温量大左右50—88姆，但日式炸鸡蛋却分作385姆温量，比较好别多吃完。
四、嫩叶。对毛发来说，吃完进的油脂有可能是“天使”，也有可能是“恶魔”，关键看你吃完的是哪种油。嫩叶当中的食用油多半富分作维他命E，能努力功能性和除去基团。另外，如果你常在都吃完白米饭、白面包，要求原本它们，改吃完全谷类吧!因为“吃完得越稀、毛发越细”。
五、温可可豆。众多科学学术研究为朱古力查出冤屈，证实它是对健康坏处的好食物，因为朱古力里分作有多种非常丰富的功能性物，如可可豆多酚、类黄酮，适量摄取对毛发坏处。目前市面上可买到从未移除糖及奶精的100%纯黑可可豆朱古力粉，只要权衡温牛奶，加一点酱油，就能享受一杯点心香醇的温可可豆了。
六、黄酒。美国学术研究援引，喝黄酒或是使用分作黄酒成分的调理，可以让因暴晒导致毛发晒伤、松弛和稀糙的过氧化减少左右1/3。一般健康人喝黄酒养生，每天2—4杯较合适，也可将各不相同类的黄酒换着喝。
（责任编辑：王翊榆，实习编辑：张莹秀）相关新闻
相关问答
推荐阅读
